Plantaarifaskiitti on yleinen syy kantapään tai jalkapohjan kipuun, joka voi vaikeuttaa kävelyä ja arjen askareita.
Jalkapohjan kipu voi vaikuttaa merkittävästi arkeen. Plantaarifaskiitissa kipu tuntuu usein kantapään alueella ja on tyypillisesti voimakkaimmillaan aamun ensimmäisillä askelilla tai pitkän paikallaanolon jälkeen. Kipu voi helposti johtaa liikkumisen vähentämiseen, mutta liiallinen välttely voi heikentää jalan kuormituskestävyyttä.
Guimarãesin ym. (2023) systemaattisessa katsauksessa havaittiin, että erilaiset konservatiiviset hoitomenetelmät, kuten fysioterapeuttiset interventiot ja harjoittelu, voivat auttaa vähentämään plantaarifaskiitin aiheuttamaa kipua.
Kuntoutuksen tavoitteena ei ole vain kivun lievittyminen, vaan jalan toimintakyvyn palautuminen. Harjoittelussa voidaan kehittää jalkaterän ja pohkeen lihasvoimaa, liikkuvuutta sekä jalan kykyä kestää arjen kuormitusta.
Kuntoutuksessa tärkeää on löytää sopiva tasapaino levon ja asteittain lisääntyvän harjoittelun välillä
Fysioterapian avulla voidaan arvioida oireiden taustalla olevia tekijöitä ja rakentaa yksilöllinen eteneminen kohti kivuttomampaa liikkumista.
Kivuton askel rakentuu vähitellen – sopivasta kuormituksesta, harjoittelusta ja jalan luottamuksen palauttamisesta.
Guimarães, J. de S., Arcanjo, F. L., Leporace, G., Metsavaht, L. F., Conceição, C. S., Moreno, M. V. M. G., Vieira, T. E. M., Moraes, C. C., & Gomes Neto, M. (2023). Effects of therapeutic interventions on pain due to plantar fasciitis: A systematic review and meta-analysis. Clinical Rehabilitation, 37(6), 727–746. https://doi.org/10.1177/02692155221143865
